Sağlık Bakanlığı aşırı sıcaklardan korunma konusunda alınması gereken önlemler ve korunma yolları ile ilgili halkın bilinçlendirilmesi konusunu oldukça önemsiyor. Bu ay, Sağlık Bakanlığı tarafından konu ile ilgili yayınlanan genelgeden öne çıkan noktaları, sıcakların bastırması nedeniyle özet bir şekilde anlatmaya çalışacağım.
Aşırı sıcaklar, ölümcül olabilen güneş çarpmasından sıcak bitkinliğine, genelde bebeklerde görülen isilikten, güneş yanıklarına kadar birçok rahatsızlığa neden olur. Bu nedenle ciddi önlemler alınması gerekmektedir.
Aşırı sıcaklardan en çok aşağıda belirtilen gruplarda etkilenme olmaktadır. Bu gruplarda yer alan kişilerin aşırı sıcaklarda özel olarak korunmaya ihtiyacı vardır. Gruplar şu şekilde sıralanmaktadır:
– Dört yaşından küçük çocuklar
– 65 yaş üstü bireyler
– Yalnız yaşayan yaşlılar
– Bakıma muhtaç olanlar
– Hamileler
– Aşırı kilolular
– Açık alanda çalışanlar
– Şeker hastalığı
Kalp damar hastalığı
Beyin damar hastalığı
Psikolojik hastalıklar
Solunum Sistemi hastalıkları
Karaciğer hastalıkları
Böbrek hastalıkları olanlar,
– Sokak çocukları
– Evsiz yaşayanlar.
Aşırı sıcaklarda korunma tedbirleri:
– Aşırı sıcaklardan korunmak için hepimizin bireysel olarak dikkatine ihtiyaç vardır. Bu nedenle, öncelikle şu durumlara dikkat edilmesi gerekir.
– Günün sıcak saatlerinde 10:00-16:00 arasında mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.
– Açık renkli, hafif ve bol giysi giyilmelidir.
– Şapka giymeli ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
– Bol sıvı alınmalıdır. Günde 2.5 lt su yani, ortalama 12-14 bardak su içilmelidir.
– Ağır spor yapılmamalı ve ağır işlerden kaçınılmalıdır.
– Bebek, çocuk, engelli bireyler ve evcil hayvanlar kapalı ve park etmiş vasıtalarda bırakılmamalıdır.
– Kapalı alanlar havalandırılmalıdır.
– Yağlı ve kızartılmış yemeklerden kaçınılmalıdır.
– Çok yemekten kaçınılarak ana öğünlerde az yenmeli, ara öğünlerde hafif gıda ve meyveler tercih edilmelidir.
– Alkolden kaçınılmalı, kafeinli ve fazla miktarda şekerli gıda ve içeceklerden uzak durulmalıdır.
– Besinlerin hazırlanma ve pişirilme aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.
– Güneşte fazla kalmamalı ve yanık oluşmasına meydan verilmemelidir.
Sıcak Çapması Veya Güneş Geçmesi Durumlarında İlk Yardım:
Uygun ve zamanında yapılırsa genel durum hızla düzelir. Serin bir yerde istirahate alınan hastanın giysileri gevşetilip, sırt üstü yatırılarak bacakları yükseltilmelidir. Bol sıvı verilmeli ve tuzlu ayran içirilmelidir. Tansiyon, kalp ve böbrek hastalarına dikkat edilmelidir.Bir saat içerisinde genel durumu düzelmemişse en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Sıcaklardan ve güneş çarpmalarından uzak, güzel günler ve iyi tatiller dilerim…
