Bel ağrısı ayakta durmayı ve hatta oturmayı
dahi zorlaştıran, can sıkıcı ve ağrı olduğu müddetçe
şiddeti artarak devam eden yaygın bir şikayettir.
Bu ağrıdan dolayı genellikle bel fıtığından
şüphelenilir ama her bel ağrısı bel fıtığı değildir
ve başka pek çok nedeni olabilir.
Bel ağrısının çeşitli sebepleri vardır ;
Ağrı şiddeti kişiden kişiye farklılık gösterdiği
gibi tam olarak ölçülemediğinden sadece ağrılardan
yola çıkarak neyin neden olduğunu tahmin
etmek çok güçtür.
Doktorunuz tarafından sorulacak sorulara
doğru yanıt verilmesi de çok önemlidir; çünkü bu
bel ağrısı stres kaynaklı mıdır yoksa duruş bozukluğundan
mı veya herhangi bir kireçlenme nedeni
midir iyice sorgulanmalıdır.
Bel ağrılarının çoğu kas kökenlidir. Normalde
alışık olmadığımız kadar ağır bir aktivite sonucu
bel bölgesindeki kaslarda gerilme olabilir.
Eşya taşımak, bavul taşımak ya da uzun bir yolculuk
sonrası bel ağrımız olabilir. Bu bel ağrıları
dinlendikten sonra geçer. Ayrıca mevsim değişiklikleri,
rüzgar da kalmak, klima çarpması gibi
etkenler bu kasların tutulmasına ve bel ağrısına
yol açabilir.
Bu bel ağrısının başka sebebi de zayıf karın
kasları olabilir. Karın kasları zayıf olduğunda onların
tembelliğini örtmek için bel bölgesindeki kaslar
devreye girer ancak burada bele fazla bir yük
biner.
Doğru duruş şekilleri ve düzenli egzersizle karın
kasları kuvvetlendirilebilir. Karın kaslarını güçlendirmek
beli rahatlatmak açısından önemlidir.
Böylece belimizin de kolay kolay incinmesi düşünülemez.
Bel ağrısından çeşitli tekniklerle
kurtulabiliriz, bunlar …
Bel ağrılarının tedavisi için uygun bir fizik tedavi
merkezinde fizik tedavi ve egzersizlerin yapılmasında
fayda vardır. Özellikle sert yatakta
yatmak ani hareketlerden kaçınmak, ağır ve orantısız
eşya taşımamak gibi önemli nedenleri göz
önünde bulundurmak gerekmektedir.
Yukarıda belirtildiği gibi aşırı yorgunluklarda
çok fazla ayakta durmaktan, çok uzun yolculuklardan
kaçınmamız gerekmektedir. Uzun süren
bel ağrısının; bel fıtığı, boyun fıtığı, siyatik ağrılar
ve diğer organ hastalıklarıyla karışmaması için
en kısa sürede doktorunuza başvurmakta fayda
vardır.
Bel ağrısız sağlıklı ve güzel günler dilerim.
